️ Temps de Préparation : 10 minutes⏳ Temps de Cuisson : 25 à 30 minutes Portions : 4 à 6 personnes Calories : 200 kcal par portion Ingrédients : 2 boîtes de thon au naturel (environ 280 g égoutté) 3 œufs 200 ml de lait 100 g de crème fraîche (ou de yaourt nature) 1…
Pain de Viande au Poulet, Ail et Parmesan – Un Plat Savoureux et Facile à Préparer
️ Temps de Préparation : 15 minutes⏳ Temps de Cuisson : 45 à 50 minutes Portions : 4 à 6 personnes Calories : 350 kcal par portion Ingrédients : 500 g de poulet haché 2 gousses d’ail émincées 100 g de parmesan râpé 1 œuf 50 g de chapelure 2 cuillères à soupe de lait…
Panna Cotta Vanille-Fruits Rouges – Un Dessert Crémeux et Fruité
️ Temps de Préparation : 10 minutes⏳ Temps de Réfrigération : 4 heures Portions : 4 à 6 verrines Calories : 250 kcal par portion Ingrédients : Pour la panna cotta : 250 ml de crème liquide entière 250 ml de lait 80 g de sucre 1 gousse de vanille 2 feuilles de gélatine (ou…
Salade Hawaïenne – Fraîcheur Exotique aux Crevettes et Ananas
️ Temps de Préparation : 15 minutes⏳ Temps de Cuisson : 5 minutes (pour les crevettes) Portions : 4 personnes Calories : 250 kcal par portion Ingrédients : 200 g de crevettes décortiquées (fraîches ou surgelées) 1 ananas frais (ou en boîte, bien égoutté) 1 avocat coupé en dés 1/2 concombre coupé en dés 100…
Rôti de Bœuf au Four – Un Plat Savoureux et Réconfortant
️ Temps de Préparation : 10 minutes⏳ Temps de Cuisson : 1h à 1h30 Portions : 4 à 6 personnes Calories : 350 kcal par portion Ingrédients : 1 kg de rôti de bœuf (choisissez un morceau comme le rumsteck, le filet ou la noix de côte) 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 4 gousses…
La VRAIE Tarte Tropézienne – Un Délice Provençal Inoubliable
️ Temps de Préparation : 20 minutes⏳ Temps de Cuisson : 20 à 25 minutes (pour la pâte) + 2 heures de repos Portions : 8 à 10 personnes Calories : 350 kcal par portion Ingrédients : Pour la pâte à brioche : 250 g de farine 10 g de levure de boulanger (ou 15…
Délices de Curry de Poisson au Lait de Coco – Un Plat Savoureux et Exotique
️ Temps de Préparation : 10 minutes⏳ Temps de Cuisson : 20 à 25 minutes Portions : 4 personnes Calories : 350 kcal par portion Ingrédients : 500 g de filets de poisson blanc (comme du cabillaud, merlu ou tilapia) 1 oignon émincé 2 gousses d’ail hachées 1 cuillère à soupe de curry en poudre…
Soupe Légère Brûle-Graisse – Une Soupe Détoxifiante et Réconfortante
️ Temps de Préparation : 10 minutes⏳ Temps de Cuisson : 30 à 40 minutes Portions : 4 à 6 personnes Calories : 120 kcal par portion Ingrédients : 2 carottes 2 courgettes 2 tomates 1 oignon 2 gousses d’ail 1 poivron vert ️ 1 branche de céleri 1 litre de bouillon de légumes (maison…
Salade de Pâtes au Surimi et Œufs Durs – Une Recette Fraîche et Savoureuse
️ Temps de Préparation : 15 minutes⏳ Temps de Cuisson : 10 minutes Portions : 4 personnes Calories : 300 kcal par portion Ingrédients : 250 g de pâtes (type fusilli, penne ou farfalle) 200 g de surimi (en bâtonnets ou râpé) 4 œufs durs 1 tomate coupée en dés 1/2 concombre coupé en petits…
Tajine Marocain de Viande Hachée avec Petits Pois et Pommes de Terre – Un Plat Savoureux et Réconfortant
️ Temps de Préparation : 15 minutes⏳ Temps de Cuisson : 40 minutes Portions : 4 à 6 personnes Calories : 350 kcal par portion Ingrédients : 500 g de viande hachée (agneau ou bœuf) 2 pommes de terre (coupées en cubes) 200 g de petits pois (frais ou surgelés) 1 oignon émincé 2 gousses…