Tu veux une recette minceur qui ne sacrifie ni le goût, ni la satisfaction ? Cette salade dégonflante est idéale pour celles et ceux qui souhaitent retrouver un ventre plat, relancer la digestion, et se sentir plus léger dès les premiers jours. Grâce à des ingrédients ciblés riches en fibres, en eau et en antioxydants, cette salade est aussi belle que bonne, tout en favorisant la perte de poids naturellement.
Ingrédients pour 2 personnes
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1/2 concombre
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1 fenouil (petit ou moyen)
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1/2 avocat
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1 carotte râpée
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1 pomme verte (ou granny smith)
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Le jus d’½ citron
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2 c. à soupe de yaourt nature végétal (ou au soja)
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1 c. à soupe de graines de chia ou graines de lin
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1 pincée de gingembre râpé (optionnel)
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Sel et poivre au goût
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Quelques feuilles de menthe fraîche
Préparation
① Laver et couper
Lave tous les légumes. Coupe le concombre, le fenouil, la pomme verte et l’avocat en fines lamelles. Râpe la carotte.
② Préparer la sauce légère
Dans un bol, mélange le yaourt, le jus de citron, un peu de gingembre râpé (facultatif), du sel et du poivre.
③ Assembler la salade
Dans un grand saladier, ajoute les légumes, les fruits, les graines, puis verse la sauce au yaourt. Mélange bien.
④ Servir frais
Ajoute quelques feuilles de menthe pour la fraîcheur. Sers immédiatement pour un effet rafraîchissant et coupe-faim immédiat.
Pourquoi Vous Allez Adorer Cette Recette
Cette salade ventre plat, c’est :
✔️ Riche en fibres : booste la digestion et diminue les ballonnements
✔️ Hydratante et rassasiante, sans lourdeur
✔️ Sans vinaigrette grasse, mais pleine de saveurs
✔️ Parfaite en repas léger ou en entrée detox
✔️ Et surtout… un allié délicieux pour se sentir bien dans son corps
Tu veux une version avec des protéines, une option vegan, ou adaptée pour le dîner ? Je te la prépare en un clin d’œil !
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