Besoin d’un petit-déjeuner express, d’un encas sain ou d’un coup de boost naturel ? Ce smoothie à la banane est la solution parfaite. Ultra rapide à préparer, doux au goût et naturellement sucré, il est riche en fibres, potassium et énergie naturelle. Avec seulement 3 ingrédients, tu obtiens une boisson crémeuse, nourrissante et ultra réconfortante.
Ingrédients pour 2 verres
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2 bananes bien mûres
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250 ml de lait végétal (amande, avoine, soja ou riz)
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1 cuillère à café de beurre de cacahuète ou miel (optionnel)
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Quelques glaçons (facultatif)
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(Optionnel) ½ cuillère à café de cannelle ou quelques graines de chia
Préparation
① Couper les bananes
Épluche les bananes et coupe-les en rondelles pour faciliter le mixage.
② Mixer
Dans un blender, ajoute les rondelles de banane, le lait végétal, le beurre de cacahuète ou le miel si souhaité, ainsi que quelques glaçons. Mixe jusqu’à obtenir une texture lisse et mousseuse.
③ Servir
Verse immédiatement dans deux grands verres. Tu peux saupoudrer un peu de cannelle, ou ajouter des graines de chia ou des flocons d’avoine pour encore plus d’énergie.
Pourquoi Vous Allez Adorer Cette Recette
Ce smoothie banane, c’est :
✔️ Prêt en 3 minutes chrono
✔️ Crémeux, doux et 100 % naturel
✔️ Parfait pour le petit-déjeuner, le goûter ou l’après-sport
✔️ Facile à personnaliser avec ce que tu as sous la main
✔️ Et surtout… une explosion d’énergie saine à chaque gorgée
Tu veux une version protéinée, sans lactose ou avec d’autres fruits ? Dis-le-moi, je te l’adapte sur mesure !
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