Quand la chaleur monte, rien de tel qu’un smoothie glacé aux fruits pour se désaltérer et se faire plaisir sainement. Ce smoothie rafraîchissant associe des fruits juteux, du lait végétal ou de l’eau de coco, et des glaçons pour un effet ultra frais, sans sucre ajouté. Idéal pour un goûter healthy, un petit-déjeuner express ou une pause vitaminée, à siroter en terrasse ou après le sport.
Ingrédients pour 2 verres
-
1 banane mûre
-
1/2 mangue ou 1 pêche
-
5 à 6 fraises ou framboises
-
200 ml d’eau de coco ou de lait végétal
-
Le jus d’½ citron vert
-
1 poignée de glaçons
-
(Optionnel) 1 cuillère à café de miel ou sirop d’agave
Préparation
① Préparer les fruits
Épluche la banane, la mangue ou la pêche, équeute les fraises. Coupe-les en morceaux.
② Mixer
Verse tous les ingrédients dans un blender : fruits, eau de coco, citron vert, glaçons et sucrant si souhaité. Mixe 1 minute jusqu’à consistance crémeuse et bien lisse.
③ Servir
Verse dans des verres hauts, ajoute une rondelle de citron ou quelques feuilles de menthe pour la touche finale. Déguste immédiatement bien frais !
Pourquoi Vous Allez Adorer Cette Recette
Ce smoothie rafraîchissant, c’est :
✔️ Une bombe de vitamines et d’hydratation
✔️ Sans sucre ajouté, 100 % naturel
✔️ Prêt en 3 minutes seulement
✔️ Parfait pour l’été, les petits creux, ou après l’effort
✔️ Et surtout… un vrai plaisir fruité glacé à chaque gorgée
Tu veux une version détox, plus verte, ou ultra énergisante ? Demande et je te crée ta version idéale !
Laisser un commentaire